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Buchung
Online Kurskalender
Gehe auf den Online Kurskalender und buche unter Tarife deine Probestunde.
Die Probestunde kostet einmalig 15€.
Level 1
Anfänger
Du hast schon ein paar Monate Pole Dance gemacht und kommst sauber in den Invert, dann ist der Level 1 Kurs genau der richtige. Hier lernst du die ersten Überkopf Figuren und verschiedene Spinning Combos.
Level 0
Basic Kurs
Du bist Pole Dance Neuling, dann kannst du dich beliebig in einem Basic Kurs anmelden. In diesem Kurs lernst du alle Basics um später sauber und Verletzungsfrei die Stange erklimmen und deine erste Überkopffiguren lernen kannst.
Level 2
Fortgeschrittene Anfänger
Du machst schon länger Pole Dance und beherrschst die folgenden Figuren: Invert, Leghangs, Cross Knee Layback. Dann ist der Level 2 Kurs genau der richtige für dich.
Level Konzept
Level 3
Fortgeschritten
Der Level 3 Kurs baut auf den Grundlagen der vorherigen Levels auf und fordert die Schüler und Schülerinnen heraus, ihre Fähigkeiten weiter zu vertiefen. In diesem Level werden komplexere Tricks und Bewegungen eingeführt, die mehr Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle erfordern. Dazu gehören oft anspruchsvollere Inverts, Spins und statische Tricks, die eine gute Technik und Körperbeherrschung voraussetzen. Außerdem wird die Kreativität in Choreografien gefördert, sodass du deine eigene Stilistik weiterentwickeln kannst.
Voraussetzungen: sicherer Shoulder Mount, Ayesha und Handspring
*der Level 3-4 Kurs ist nur in Absprache mit den Trainerinnen buchbar
Level 4
Profi
Der Level 4 Kurs, der als Profi-Level gilt, richtet sich an sehr erfahrene Schüler und Schülerinnen, die bereits ein hohes Maß an Technik, Kraft und Flexibilität besitzen. In diesem Level werden äußerst anspruchsvolle Tricks, Inverts, Spins und Übergänge gezeigt, die oft nur von Profis gemeistert werden können. Hier geht es darum, komplexe Choreografien mit Präzision, Ausdruck und Kreativität auszuführen. Zudem werden oft akrobatische Elemente integriert, die eine außergewöhnliche Körperkontrolle und Stärke erfordern. Das Ziel ist es, eine beeindruckende Performance zu liefern, die sowohl technische Finesse als auch künstlerisches Können vereint. Wenn du dich auf diesem Level befindest, bist du bereits ein erfahrener Pole Dance-Künstler, der seine Fähigkeiten auf ein professionelles Niveau bringen möchte!
Pole Power
Open Level
Der Pole Dance Power Kurs, auch bekannt als Kraftkurs oder Ganzkörpertraining, ist speziell darauf ausgerichtet, deine Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle zu verbessern. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Übungen, die deine Muskulatur stärken, um anspruchsvolle Tricks und Inverts am Pole sicher ausführen zu können. Es werden gezielt Kraftübungen für Arme, Schultern, Rumpf und Beine gemacht, um die nötige Stabilität und Power aufzubauen.
Der Kurs kombiniert oft funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen, mit speziellen Pole-Workouts, um sowohl Kraft als auch Flexibilität zu fördern. Ziel ist es, deine körperliche Fitness zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und dir zu helfen, deine Pole Dance Fähigkeiten auf ein neues Level zu heben. Es ist ein intensives, aber sehr lohnendes Training, das dir mehr Kontrolle, Kraft und Selbstvertrauen am Pole gibt!
Stretching
Open Level
Der Stretching Kurs für Pole Dance und allgemeine Flexibilität ist darauf ausgelegt, deine Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Körperhaltung zu verbessern. In diesem Kurs werden verschiedene Dehnübungen und Stretching-Techniken vermittelt, die speziell auf die Anforderungen des Pole Dance abgestimmt sind, aber auch allgemein die Flexibilität fördern.
Der Fokus liegt auf der Dehnung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, um die Flexibilität in Bereichen wie Hüften, Beinen, Rücken, Schultern und Armen zu erhöhen. Durch regelmäßiges Stretching kannst du nicht nur deine Bewegungsfreiheit verbessern, sondern auch Verletzungen vorbeugen und deine Performance am Pole optimieren.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Flexibilität steigern möchten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, und trägt dazu bei, eine bessere Körperhaltung, mehr Elastizität und ein angenehmeres Körpergefühl zu entwickeln. Es ist eine entspannte, aber effektive Ergänzung zu deinem Pole Dance Training!
Workshops & Specials
*Specials können mit Mitglieder Credit gebucht werden
Veranstaltungen & Extras
Unser Team
Pole Dance ist unsere Leidenschaft und unser Ziel ist es, die Begeisterung für den Sport, an unsere Schüler/innen weiterzugeben.
Team Pole Position
Du hast noch Fragen, dann melde dich gerne über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir
Kontakt
Pole Position Studio
Finja Clausen
Aachener Str. 19a
52355 Düren
Tel: 017680699915