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Buche jetzt deine Probestunde!
Möchtest du Pole Dance ausprobieren und herausfinden, ob diese faszinierende Sportart zu dir passt? Dann buche jetzt deine Probestunde ganz bequem über unseren Online-Kurskalender.
Nach deiner ersten Stunde kannst du noch unser exklusives Welcome-Angebot nutzen: Damit hast du die Möglichkeit, drei weitere Schnupperstunden zu einem vergünstigten Preis zu buchen, um noch mehr von der Kunst an der Pole zu entdecken.
Egal, ob du Anfänger bist oder schon erste Erfahrungen hast, bei uns bist du herzlich willkommen, dich auszuprobieren und deine Grenzen zu erweitern.
Starte noch heute dein Pole Dance Abenteuer. Wir freuen uns auf dich!
Level Konzept
Wir arbeiten mit einem klar strukturierten Level-Konzept, das es dir ermöglicht, dein Pole Dance Training ganz individuell und in deinem eigenen Tempo zu gestalten. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschrittene Moves lernen möchtest, unser Konzept sorgt dafür, dass du Schritt für Schritt deine persönlichen Ziele erreichst.
Wir legen großen Wert darauf, dass du dich wohlfühlst und deine Fortschritte sichtbar werden.
So kannst du dich auf eine motivierende und sichere Lernumgebung verlassen, in der jeder genau dort abgeholt wird, wo er steht.
Aerial Hoop
Beginner
Entdecke die faszinierende Welt des Aerial Hoop!
Unser Kurs für Anfänger ist perfekt für alle, die zum ersten Mal in die Luft steigen möchten. Unter professioneller Anleitung lernst du die Grundlagen des Hoop-Trainings, verbesserst deine Kraft, Flexibilität und Koordination und hast dabei jede Menge Spaß.
Der Kurs ist speziell auf Einsteiger abgestimmt, sodass du in einem sicheren und unterstützenden Umfeld deine ersten Tricks und Figuren erlernen kannst. Egal, ob du deine Fitness verbessern, neue Herausforderungen suchen oder einfach nur Spaß haben möchtest, der Aerial Hoop Kurs Beginner ist der ideale Einstieg in die akrobatische Welt der Luftakrobatik.
Komm vorbei und erlebe, wie du mit Leichtigkeit und Freude in die Luft abhebst!
Level 1
Anfänger
Der Level 1 Kurs richtet sich an alle, die bereits die Grundlagen im Pole Dance gemeistert haben und bereit sind, den nächsten Schritt zu gehen. In diesem Kurs bauen wir auf den erlernten Basics auf und bringen dich in den Straddle und Invert-Positionen weiter voran. Der Fokus liegt auf weiterem Kraftaufbau, um deine Stabilität und Kontrolle zu verbessern, sowie auf neuen Tricks und Figuren, die deine Fähigkeiten erweitern. Hier kannst du deine Technik verfeinern und dein Selbstvertrauen an der Pole steigern. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu noch beeindruckenderen Moves zu begleiten!
Hier lernst du die ersten Überkopf Figuren und verschiedene Spinning Combos.
Vorrausetzung: Invert, Straddle, Climbs, Basic Figuren bspw. Frog, Jasmine, Pole Seat etc.
Level 0
Basic Kurs
Unser Basic Kurs im Pole Dance ist der perfekte Einstieg für alle, die noch keine Erfahrung haben. Dieser Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert und bietet dir die Möglichkeit, die ersten Schritte im Pole Dance zu erlernen. Mit einer Probestunde kannst du hier ganz unverbindlich reinschnuppern und den Spaß an der Bewegung entdecken. In dem Kurs legen wir den Fokus auf den Kraftaufbau und die wichtigsten Basics, damit du eine solide Grundlage hast, um später weitere Tricks und Figuren zu erlernen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, einfach nur Lust auf Bewegung und Spaß am Lernen!
Wir freuen uns darauf, dich bei uns im Basic Kurs willkommen zu heißen!
Level 2
Fortgeschrittene Anfänger
Der Level 2 Kurs richtet sich an alle, die bereits sicher über Kopf gehen können und schon Erfahrung mit Spinning-Combos gesammelt haben. In diesem Kurs erweitern wir dein Repertoire an Tricks und Figuren, um deine Choreografien noch abwechslungsreicher und beeindruckender zu gestalten. Der Fokus liegt auf der Weiterentwicklung deiner Technik, der Verbesserung deiner Kontrolle bei komplexeren Moves und dem Erlernen neuer, anspruchsvoller Tricks. Hier kannst du deine Fähigkeiten vertiefen, dein Selbstvertrauen stärken und deine Kreativität am Pole voll ausleben. Voraussetzung: Invert, Leghangs, Cross Knee Layback. Dann ist der Level 2 Kurs genau der richtige für dich.
Level 3
Fortgeschritten
Der Level 3 Kurs baut auf den Grundlagen der vorherigen Levels auf und fordert die Schüler und Schülerinnen heraus, ihre Fähigkeiten weiter zu vertiefen. In diesem Level werden komplexere Tricks und Bewegungen eingeführt, die mehr Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle erfordern. Dazu gehören oft anspruchsvollere Inverts, Spins und statische Tricks, die eine gute Technik und Körperbeherrschung voraussetzen. Außerdem wird die Kreativität in Choreografien gefördert, sodass du deine eigene Stilistik weiterentwickeln kannst.
Voraussetzungen: sicherer Shoulder Mount, Ayesha und Handspring
*der Level 3-4 Kurs ist nur in Absprache mit den Trainerinnen buchbar
Level 4
Profi
Der Level 4 Kurs, der als Profi-Level gilt, richtet sich an sehr erfahrene Schüler und Schülerinnen, die bereits ein hohes Maß an Technik, Kraft und Flexibilität besitzen. In diesem Level werden äußerst anspruchsvolle Tricks, Inverts, Spins und Übergänge gezeigt, die oft nur von Profis gemeistert werden können. Hier geht es darum, komplexe Choreografien mit Präzision, Ausdruck und Kreativität auszuführen. Zudem werden oft akrobatische Elemente integriert, die eine außergewöhnliche Körperkontrolle und Stärke erfordern. Das Ziel ist es, eine beeindruckende Performance zu liefern, die sowohl technische Finesse als auch künstlerisches Können vereint. Wenn du dich auf diesem Level befindest, bist du bereits ein erfahrener Pole Dance-Künstler, der seine Fähigkeiten auf ein professionelles Niveau bringen möchte!
Pole Power
Open Level
Der Pole Dance Power Kurs, auch bekannt als Kraftkurs oder Ganzkörpertraining, ist speziell darauf ausgerichtet, deine Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle zu verbessern. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Übungen, die deine Muskulatur stärken, um anspruchsvolle Tricks und Inverts am Pole sicher ausführen zu können. Es werden gezielt Kraftübungen für Arme, Schultern, Rumpf und Beine gemacht, um die nötige Stabilität und Power aufzubauen.
Der Kurs kombiniert oft funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen, mit speziellen Pole-Workouts, um sowohl Kraft als auch Flexibilität zu fördern. Ziel ist es, deine körperliche Fitness zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und dir zu helfen, deine Pole Dance Fähigkeiten auf ein neues Level zu heben. Es ist ein intensives, aber sehr lohnendes Training, das dir mehr Kontrolle, Kraft und Selbstvertrauen am Pole gibt!
Stretching
Open Level
Der Stretching Kurs für Pole Dance und allgemeine Flexibilität ist darauf ausgelegt, deine Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Körperhaltung zu verbessern. In diesem Kurs werden verschiedene Dehnübungen und Stretching-Techniken vermittelt, die speziell auf die Anforderungen des Pole Dance abgestimmt sind, aber auch allgemein die Flexibilität fördern.
Der Fokus liegt auf der Dehnung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, um die Flexibilität in Bereichen wie Hüften, Beinen, Rücken, Schultern und Armen zu erhöhen. Durch regelmäßiges Stretching kannst du nicht nur deine Bewegungsfreiheit verbessern, sondern auch Verletzungen vorbeugen und deine Performance am Pole optimieren.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Flexibilität steigern möchten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, und trägt dazu bei, eine bessere Körperhaltung, mehr Elastizität und ein angenehmeres Körpergefühl zu entwickeln. Es ist eine entspannte, aber effektive Ergänzung zu deinem Pole Dance Training!
Veranstaltungen & Extras
Unser Team
Pole Dance ist unsere Leidenschaft und unser Ziel ist es, die Begeisterung für den Sport, an unsere Schüler/innen weiterzugeben.
Team Pole Position
Du hast noch Fragen, dann melde dich gerne über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir
Kontakt
Pole Position Studio
Finja Clausen
Aachener Str. 19a
52355 Düren
Tel: 017680699915